南潯區(qū)醫(yī)療集團(tuán)
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戒煙的幾種方法
時(shí)間：25-05-16 來源/作者：健康管理中心 
（1）加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)，改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，要有這種意識(shí)，堅(jiān)定戒煙的決心。
（2）扔掉吸煙用具：煙灰缸，起火機(jī)和香煙都會(huì)對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
（3）轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，在工作場所放一些口香糖，水果，果汁和礦泉水，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。
（4）少參加聚會(huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。