南潯區(qū)醫(yī)療集團(tuán)
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春節(jié)出行中的四個(gè)注意事項(xiàng)
時(shí)間：25-01-25 來(lái)源/作者：公衛(wèi)科 
一： 交通出行安全遵守規(guī)則：在各種交通工具上，都要遵紀(jì)守法，遵守交通規(guī)則和公共秩序，不霸座，不擾民。密閉交通工具內(nèi)要戴口罩，不要攜帶濃烈氣味刺激物品，讓大家在春節(jié)的旅途中都能舒適愉快。
二： 適度運(yùn)動(dòng)：穿著舒適，保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背，可使用U 型枕、頸枕、腰墊緩解不適。每隔1小時(shí)左右起身活動(dòng)，做腿部伸展、腳踝旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)或手部操等。在春節(jié)的奔波中，要注意照顧好自己的身體。
三： 安全自駕：與家人朋友自駕游時(shí)，司機(jī)每4小時(shí)休息一次或更換司機(jī)。有兒童同行時(shí)，發(fā)動(dòng)車前繞車一周；兒童要坐后排而非副駕駛，正確使用兒童安全座椅而非成人安全帶；冬季使用兒童安全座椅時(shí)不要穿著羽絨服；一定不能把兒童單獨(dú)留在車中，停車時(shí)與兒童一起下車。
四： 健康飲食：根據(jù)行程長(zhǎng)短準(zhǔn)備飲食，選擇葷素搭配、飲食均衡、攜帶方便的食品，多吃蔬菜水果，避免油膩和高糖食物，優(yōu)先選擇預(yù)包裝食品中的少油炸、低鹽食品，也可選擇公共交通工具內(nèi)提供的低鹽、低油、低糖餐飲。適量補(bǔ)充水分，避免過(guò)多攝入咖啡、酒精或含糖飲料。放松過(guò)春節(jié)時(shí)，也要注意健康飲食。