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                                       5月25日是“世界預防中風日“。在日常生活中我們該如何預防中風呢？

1、戒煙戒酒

眾所周知，煙草中含有的主要成分是尼古丁，是一種具有神經(jīng)毒性的生物堿，能在人吸煙時導致血管痙攣、血壓升高并加速動脈硬化，對于有中風風險的人群十分不利，建議戒掉。

另外，酒精可能通過升高血壓、使血液處于高凝狀態(tài)、心律失常和降低腦血流量等多種機制引起中風，因而建議大家少飲酒或戒酒。

2、按時吃早餐

日本大阪大學醫(yī)學院的一項研究顯示，越是按時吃早餐的人，患上中風的幾率越低；而不吃早餐的人患中風的概率，要比每天吃早餐的人高出近20%。這是因為不吃早餐容易導致高血壓和高膽固醇，從而致使中風風險增加。所以，吃早餐真的很重要！

3、均衡飲食

相對于正常飲食的人，素食者的膽固醇水平大多偏低，而這類人群的細胞膜彈性會下降，且脆性增加，極易導致腦血管疾病，包括中風、腦出血等。同時，只吃肉食同樣不利于身體健康，因而建議大家飲食上要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

5、冬季保暖

寒冷不僅能夠使人體血液中的兒茶酚胺增多，促進交感神經(jīng)興奮，還能導致人體全身血管收縮，增加中風發(fā)生風險。

6、多聽音樂

一定有人覺得疑惑，為什么音樂能夠預防中風。事實上，人的語言、計算、分析等功能都由大腦的左半球負擔，而音樂相關功能則由大腦右半球主管。日常生活中多聽音樂，可以促進“開發(fā)”右側半腦的功能，對預防中風起到積極作用。

7、適當運動

通過肢體運動，大腦能夠學會如何更好地控制肌肉，增強其判斷距離的能力和保持肢體平衡的技巧。而日常生活中適當運動、鍛煉大腦對預防中風也十分重要。

      要預防中風，關鍵是養(yǎng)成健康的生活方式，及時疏解工作壓力；不抽煙、少喝酒、少吃油膩的食物、不熬夜。如果有血壓、血脂、血糖的異常，也要及時進行控制。總之記住一點：預防大于治療，不可大意哦~