南潯區(qū)醫(yī)療集團

湖州市南潯區(qū)風順路99號

0572-3037076（門診服務臺）

313009

當前位置：首頁>潯醫(yī)健康>健康科普

如何提高免疫力？

時間：21-02-09 來源/作者：
1.睡足好覺

我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)有個特點，它需要利用睡眠期間來提高對感染的抵抗力。保持好的睡眠，才能讓免疫系統(tǒng)正常運作，每天最好睡足7～8小時。

1.睡足好覺


我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)有個特點，它需要利用睡眠期間來提高對感染的抵抗力。保持好的睡眠，才能讓免疫系統(tǒng)正常運作，每天最好睡足7～8小時。

2.每周運動

運動少，身體機能變?nèi)酰瑢毦牡挚沽σ矔陆怠＝ㄗh每周運動30分鐘以上，瑜伽、爬樓梯等宅家運動也不錯喔。

3.飲食均衡

飲食不均衡會導致免疫力下降，過年期間要注意不要總是大魚大肉吃。身體要通過多樣食物，補充蛋白質(zhì)、維C、維E等物質(zhì)，才能增強免疫力。