南潯區(qū)醫(yī)療集團(tuán)
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新型冠狀病毒感染集中隔離要注意什么？
時(shí)間：20-02-08 來(lái)源/作者：為防控疫情的需要，做到早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早診斷、早隔離.參考其他冠狀病毒所致疾病潛伏期，專(zhuān)家將密切接觸者醫(yī)學(xué)觀察期定為14天，對(duì)密切接觸者采取較為嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)觀察等預(yù)防性公共衛(wèi)生措施是防止疫情擴(kuò)散蔓延的重要措施之一，這是一種對(duì)公眾健康安全負(fù)責(zé)任的態(tài)度。也是國(guó)際社會(huì)通行的做法。
什么是密切接觸者
與病例發(fā)病后有下述接觸情形之一，但未采取有效防護(hù)者。
集中隔離醫(yī)學(xué)觀察期間注意什么
1.觀察期間要居住單室，不外出，不互相竄房間。不與其他人近距離接觸及用品接觸。
2.房間勤通風(fēng)。每日早晚開(kāi)窗通風(fēng)2次以上，每次半小時(shí)以上。
3.注意個(gè)人衛(wèi)生，使用肥皂（洗手液）和流動(dòng)清水洗手，不隨地吐痰，咳嗽和打噴嚏時(shí)使用紙巾或屈肘遮掩口鼻。
4. 隔離期間產(chǎn)生的廢棄物如口罩、個(gè)人衛(wèi)生相關(guān)物品請(qǐng)投放至指定的加蓋垃圾桶。
5.保持良好的生活習(xí)慣，合理營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠，適當(dāng)鍛煉。
6.為了保護(hù)家人健康，拒絕探訪(fǎng)，可以和家人通過(guò)視頻、電話(huà)聯(lián)系。
7.做好自我身體狀況監(jiān)測(cè)，早晚各測(cè)一次體溫。如有乏力、發(fā)熱、呼吸道感染等癥狀，請(qǐng)及時(shí)告知隔離點(diǎn)工作人員。
學(xué)習(xí)正確面對(duì)隔離
1.正視情緒。出現(xiàn)慌張、不知所措這是很自然的反應(yīng)，不必過(guò)分強(qiáng)求自己保持鎮(zhèn)定。負(fù)面情緒可以通過(guò)傾訴、哭泣、吶喊、歌唱、書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等表達(dá)和抒發(fā)出去。
2.保持與外界的溝通。對(duì)可能會(huì)出現(xiàn)抱怨、憤怒的時(shí)候，可以給自己找一個(gè)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口，比如給家人朋友打打電話(huà)吐吐槽。保持對(duì)他人的關(guān)懷，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行拜年活動(dòng)。
3.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。如果你感到看手機(jī)讓你更容易焦慮，要學(xué)會(huì)“放一放”，可以每天定時(shí)查看手機(jī)新聞，而不是每分每秒都在“刷屏”，把注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事情上去。
4. 保持合理的運(yùn)動(dòng)和積極行動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處在于幫你減少精神上的緊張，提高自信，提高免疫力抵御疾病，也許14天后你的小肚子就消失了哦。
5.利用好這段安靜的時(shí)光。看自己一直沒(méi)時(shí)間看的書(shū)和電影，聽(tīng)些音樂(lè)，安靜的對(duì)自己的過(guò)去做些回顧與反思，或?qū)ξ磥?lái)做些計(jì)劃。
記住，保持生活的穩(wěn)定性，穩(wěn)定始終是自我心理調(diào)整的第一要?jiǎng)?wù)。